نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
الاكثار من شرب السوائل حتى
الليترين في اليوم
عدم الجلوس في غرفة ملية
بالغبار و الدخان
لا تقترب من الشاشة المونيتور
يجب ان تكون الشاشة بعيدة بما لا يقل عن 60 سم
اجلس بوضعية لا تجهد العين
اعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق
كل ساعة و انظر الى النافدة
او الكنب اوالثلاجة او اي شيء اخر مريح
بعيدا عن الوان الكمبيوتر الحادة او الصاخبة
يساعد الغمز عدة مرات في الساعة
عضلات الجفون على الاسترخاء
تاكد من ان الانارة في الغرفة كافية
عدم التحديق لفترة طويلة دون
تغميض يجب ان يكون مرة في كل خمس
ثوان
تاكد من نظافة الشاشة دائما
في الختام اقول لكم ان
العينان هما مصدراحد الاعضاء
في الجسم فلا تبخل على عينيك
بالعناية فاعطهما الحق في الراحة
موضوع: نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا 
الإثنين أغسطس 24, 2009 4:04 am
