تمارين رياضية بالصور المتحركة لصحة الجسم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اقدم لكم مجموعة من التمارين الرياضية
التى تساعد على لياقة الجسم
ولنبدأ على بركة الله
Upper Region

Standard push-up



Uneven pushup



من الأمام



Elbow pushup



Table pushup



Wide arm pushup



Dip



Decline pushup



Walking pushup





Mid Region


Crunch - standard



Oblique crunch



Straight legged sit-up



Legs out crunch



Fludder kicks



Elbow twist



V-up



Miscellaneous Region

Bicycle



Bear walk



Crab walk



Horse pushup



Pyramid



[center]Stretch Pushup



Spider crawl




Triangle pushup



Finger tip pushup



Clap pushup



Hand stand pushup



One armed pushup


[b]Lower Region

Mountain climbers




Grass hoppers


[center]Lunging plyo-drill



One-legged squat








دمتم ساااااااااااااااااااااالمين

اين الردود